5 Keyakinan Tentang Makanan Yang Membuat Anda Tetap Gemuk

1. Makanan seharusnya tidak disia-siakan

Kami telah belajar untuk tidak meninggalkan makanan meskipun kami tidak benar-benar menginginkannya. Jika kita memasaknya, membelinya, menyajikannya di piring atau memesannya di restoran itu harus dimakan karena “itu dosa membuang makanan yang baik”. Jadi kita menggunakan tubuh kita sebagai semacam unit pembuangan limbah manusia dan menimbun pound yang tidak diinginkan ke pinggul kita.

Kami belajar membersihkan piring ketika masih anak-anak, kebanyakan dari orang tua yang bermaksud baik yang ingin memastikan bahwa kami mendapat cukup makanan dan berusaha membuat kami merasa bersalah atas semua orang yang kelaparan di dunia. Kami belajar makan hal-hal yang tidak benar-benar kami inginkan atau butuhkan untuk menyenangkan orang tua kami dan terkadang kami mendapat lebih banyak makanan sebagai hadiah (“Makanlah makan malam Anda atau Anda tidak akan mendapatkan makanan penutup”).

Sekarang Anda sudah dewasa, Anda dapat mengambil pendekatan yang berbeda. Beli lebih sedikit, kurangi masak, sajikan lebih sedikit, dan pesan lebih sedikit, tetapi jika makanannya masih lebih banyak dari yang Anda butuhkan, buang saja dan bukannya ke tenggorokan. Ini adalah limbah yang lebih besar untuk memberi makan tubuh Anda secara berlebihan daripada membuang makanan berlebih.

2. Makanan sama dengan cinta

Kita belajar sejak lahir untuk menghubungkan cinta dan kenyamanan dari ibu kita dengan pemberian makan dan perasaan itu diperkuat sepanjang masa kanak-kanak. Kami menyamakan makanan dengan dirawat. Jadi, sering kali hal pertama yang kita lihat adalah ketika kita ingin mengalami perasaan cinta dan kenyamanan itu lagi.

Tapi makanan bukan cinta. Kue chip cokelat ganda atau sepiring kentang goreng tidak akan pernah membalas cinta Anda. Hanya orang yang bisa melakukan itu.

Jika Anda membutuhkan cinta, Anda perlu kontak dengan manusia yang hidup bernapas lainnya. Menelepon seorang teman dan bicara, jangan makan.

3. Orang kurus bisa makan makanan sebanyak yang mereka suka

Yang ini sebenarnya benar tetapi tidak dalam cara kita sering mempercayainya. Orang langsing makan sebanyak yang mereka suka tetapi mereka tidak hidup untuk makanan. Mereka suka makan sebanyak yang mereka butuhkan dan mereka lakukan. Terkadang mereka makan berlebihan. Saat itulah Anda melihat mereka makan kue coklat dan pizza dan Anda pikir mereka membuatnya. Tetapi di lain waktu (lebih mungkin ketika Anda tidak melihat mereka di malam hari) mereka puas dengan sup dan salad. Ini hal yang seimbang. Jika orang langsing makan terlalu banyak sepanjang waktu, mereka juga akan kelebihan berat badan!

Meski begitu, Anda mungkin menemukan bahwa teman Anda bisa makan lebih dari Anda dan tidak menjadi gemuk. Anda mungkin menggantinya dengan keberuntungan metabolisme yang cepat tetapi sebenarnya sedikit variasi yang Anda temukan dalam metabolisme hanya membuat sedikit perbedaan. Secara alami orang yang langsing hanya bergerak lebih banyak selama hari itu bahkan jika mereka tidak melakukan olahraga teratur. Mereka selamanya bepergian. Mereka naik dan turun lebih banyak. Dan mereka semakin gelisah. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka menggunakan lebih banyak kalori daripada yang lain dengan cara itu.

Jika Anda makan dan bergerak seperti teman langsing, Anda tidak akan iri.

4. Makanan sehat tidak membuat Anda gemuk

Anda bisa menjadi gemuk makan apa saja – meskipun, memang, akan sulit untuk makan selada terlalu banyak. Tetapi beberapa makanan alami tinggi kalori – terutama kacang-kacangan dan biji-bijian – sehingga Anda dapat dengan mudah mengambil terlalu banyak kalori dengan ini. Dan jus buah, smoothie, dan getar benar-benar dapat menimbun beratnya. Terlalu banyak karbohidrat kompleks, meskipun gandum utuh, akan langsung menuju ke pinggul Anda juga. Makanan sehat itu enak tetapi masih harus dimakan dalam jumlah sedang.

Karena itu, makanan alami alami benar sehat umumnya tidak menjadi masalah. Penyebab utama di sini adalah makanan yang dicap sehat oleh produsen makanan – makanan yang “penuh kebaikan” atau rendah lemak atau karbohidrat atau apa pun. Mereka menawarkan apa yang disebut sebagai pilihan sehat untuk kue, kue dan pai yang bisa Anda lakukan dengan baik tanpa makan. Mereka hanya menggoda Anda untuk makan lebih banyak karena Anda pikir mereka sehat atau rendah kalori. Periksa labelnya dan lupakan.

5. Hanya makanan tidak sehat yang terasa enak

Anda mungkin telah menghabiskan waktu bertahun-tahun menyerang lidah Anda dengan gula dan gula, makanan ringan asin, dan makanan yang digoreng dan itulah yang telah mereka pelajari dan ketahui. Tetapi sebenarnya banyak makanan yang Anda makan mengandung gula dan garam untuk menambah daya tarik yang tidak mereka miliki. Setelah Anda mulai mencicipi makanan alami berkualitas dan resep sehat yang lezat, Anda tidak akan pernah melihat ke belakang. Menjadi seorang gourmet sejati dan belajar untuk mencintai makanan alami yang baik dalam jumlah sedang. Luangkan waktu untuk mempersiapkan dan menikmatinya dengan benar dan Anda akan menemukan selera Anda menari dengan gembira.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *