Nikmati Makan Sehat!

Bisakah Anda menikmati makan sehat? Beberapa orang tampaknya berpikir bahwa makan sehat adalah semacam hukuman. Sebaliknya, itu menyenangkan!

Ada begitu banyak hidangan lezat yang bisa dibuat dengan sedikit lemak dan gula. Ini adalah dunia baru untuk dijelajahi. Ketika saya keluar untuk makan malam atau memasak di dapur saya sendiri, saya sering memilih makanan vegetarian. Ada banyak bahan berbeda untuk dipilih dan kemungkinan kombinasi hampir tidak terbatas.

Kadang-kadang saya hanya memilih beberapa produk di toko tanpa tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka dan kemudian saya mengejutkan diri sendiri dengan hidangan lezat baru. Itu menyenangkan! Gunakan imajinasimu. Makan apa yang Anda nikmati dan nikmati apa yang Anda makan! Anda tidak harus mengecualikan daging dalam makanan Anda, tetapi kita semua membutuhkan lebih banyak sayuran. Kita harus mencoba melihat sayuran tidak hanya sebagai pendamping, tetapi sebagai makanan itu sendiri, dengan nilainya sendiri.

Bersantai!

Cobalah beri waktu pada diri Anda sendiri di dapur. Anda perlu memperlambat dan terbebas dari stres untuk bisa menikmati makan. Pikirkan waktu Anda di dapur sebagai bagian penting dari hari Anda. Jadikan dapur Anda tempat untuk bersantai dan merasa nyaman. Jadikan itu bagus, letakkan kain di atas meja dan beberapa bunga. Lilin ringan. Banyak orang tampaknya ingin keluar dari dapur sesegera mungkin. Jika Anda merasa seperti itu, Anda tidak akan bisa menikmati makanan Anda. Hadir, fokus pada makanan, jangan menonton TV atau membaca koran atau majalah apa pun saat Anda makan. Nikmati makanannya, lihat tampilannya, rasakan aroma dan rasanya yang menggugah selera.

Makan perlahan!

Ketika Anda menikmati sesuatu yang Anda inginkan berlangsung lama, bukan? Makan perlahan, luangkan waktu Anda untuk menikmati setiap gigitan. Kunyah dengan baik. Ketika Anda makan dengan lambat seperti ini, Anda akan melihat bahwa tubuh Anda akan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk selesai. Anda akan tahu kapan Anda puas dan Anda bisa menghindari makan terlalu banyak. Berhentilah makan ketika Anda merasa puas bahkan jika masih ada makanan di piring Anda.

Buat perubahan gaya hidup kecil!

Ketika Anda pergi ke restoran lain kali, pesan sesuatu yang baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Lain kali Anda pergi ke toko, belilah beberapa produk rendah lemak atau ringan yang belum Anda coba. Cari tahu apakah mereka benar-benar membosankan seperti yang Anda kira. Mungkin Anda akan terkejut. Mungkin Anda akan menemukan favorit baru dan mendapatkan ide baru untuk menikmati hidangan lezat! Maka Anda telah membuat perubahan gaya hidup kecil. Dan semua pencapaian besar dimulai dengan langkah pertama.

Ingela Berger memulai bisnis Internetnya sendiri Lifestyle Plan [http://lifestyleplans.eu] pada tahun 2003 karena keinginan untuk menginspirasi dan mendorong orang lain untuk mewujudkan impian mereka akan gaya hidup pribadi, sehat dan memuaskan. Ingela telah mempelajari pengarahan teater, akting, sejarah seni, sejarah gagasan, komunikasi kesehatan dan psikologi kepemimpinan. Setelah beberapa tahun bekerja dengan pameran seni dan teater dia kembali ke perguruan tinggi dan sekarang menjadi pelatih dan konsultan gaya hidup.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *